「多赢平台登录」番茄别只会炖牛肉,秋天和菜花才是绝配,清淡健康又美味,别错过

2020-01-09 15:02:05

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多赢平台登录,导游:秋天不要错过这道菜。维生素C是卷心菜的4倍,番茄的6倍,每公斤只有60美分。

番茄是一种非常常见的蔬菜。各种身材的朋友都喜欢西红柿,因为它甜、酸、多汁。番茄可以与多种配料混合,通过多种烹饪方法烹制成美味的食物。西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛肉等等都是不错的选择。然而,这次我和你们分享的是一道用番茄和其他配料油炸的菜。它是番茄花椰菜,花椰菜也是一种价值很高的蔬菜。将两者混合在一起,菜肴味道很好,花椰菜可以吸收番茄汤,变得丰富可口。我将遵循这道菜。

番茄花椰菜的做法:

备用成分:3个西红柿,255克花椰菜,适量盐和1个韭菜。

制作过程:第一步是准备所有必要的原料,清洗西红柿,穿过底部,然后将加工过的西红柿在沸水中浸泡一段时间,发现西红柿的外皮很容易剥落。

第二步,将去皮后的西红柿切成中等大小的块,然后将花椰菜浸泡在淡盐水中一段时间,将花椰菜中的杂质挤出,用手将花椰菜打碎成小块,向锅中加水,煮好后加入少量食用油;

(3)加入花椰菜,热烫至花椰菜破碎,取出,在煎锅中加入油,待油加热后,将去皮的番茄片放入锅中,煸制汤,加入适量食盐调味;

第四步是把烫伤的花椰菜放进锅里,均匀地翻炒,盖上锅盖,炖一会儿,这样可以更好地把汤从西红柿里挤出来。请小心不要求助于大火,就让年轻人炖吧。

第五步,在炖番茄的过程中,挑选葱洗净,切成粉末,炖好后放入锅中,炒均匀,关火,放入盘中享用。

烹饪技巧:1。花椰菜口感脆嫩,价值丰富,广受欢迎。花椰菜可以经受各种烹饪,做出各种美味的菜肴。当然,我们不能错过吃这些蔬菜。花椰菜富含多种营养素,尤其是维生素c,每100克花椰菜中维生素c的含量为61毫克,而等量卷心菜中维生素c的含量为15毫克,番茄中维生素c的含量为10毫克。因此,花椰菜的维生素C是卷心菜的4倍,番茄的6倍。关键是花椰菜的价格也很便宜,只有60美分一公斤。秋天,它和西红柿一起用来炒菜。这是一场精彩的比赛,轻盈、健康、美味。

2.边肖提醒说,为了让西红柿花椰菜美味可口,首先,花椰菜中可能隐藏着一些虫子或其他杂质,所以需要在淡盐水中浸泡一段时间,这样可以很好地将它挤出去。其次,如果你想让西红柿煮汤,你不应该用大火煸炒它们。只需用小火慢慢炒它们。如果你掌握好这些技能,你就能做出美味营养的番茄花椰菜。对于如此高价值、低价格和美味的配料,不要错过。这道菜更适合这个秋天。

如果你认为西红柿和花椰菜很好,欢迎你收集它们并学习如何做,或者与更多的人分享。

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